Vliegangst overwinnen

Behandeling door een vliegangst ervaringsdeskundige

Heeft u last van vliegangst?

Daar staat u dan. In de parkeergarage op het vliegveld. U pakt uw koffer uit de auto, en loopt langzaam maar gestaag richting vertrekhal en bagage drop-off. Gespannen weliswaar, want u kijkt er niet bepaald naar uit om in het vliegtuig te stappen. Sterker nog, het zweet breekt u al uit bij de gedachte. ”Straks zit ik een paar uur opgesloten in het vliegtuig en kan ik niet weg. Ik ben zo bang om neer te storten! En wat als er iets met mij gebeurt?” , denkt u. Dit zijn gedachten die vaak voorkomen bij mensen die last hebben van vliegangst. De paniek slaat toe. ”Dit is niet goed, ik kan écht dat vliegtuig niet in, straks gaat het mis”. U hebt het idee dat u bijna flauwvalt, moet overgeven of nog erger dan dat..

Ervaar jij een van de volgende symptomen ?

Behandelingen tegen vliegangst

Door een combinatie van ervaringsdeskundigheid en therapeutische kennis, zorgen we voor een optimale training tegen vliegangst.

Turbo Training

In enkele uren een plan om uw vliegangst onder ogen te komen.

Sky Support

Voorbereidende Turbo Training en een korte begeleide retourvlucht.

Wat past bij mij?

U kunt contact opnemen met onze assistente Joy voor meer informatie.

Behandelingen tegen vliegangst

Een veel gehoorde oplossing tegen angsten is exposure, oftewel: blootstelling aan uw angst. Dit is uiteraard ook een belangrijk onderdeel om vliegangst te overwinnen, met de nadruk op onderdeel. We stappen natuurlijk niet zomaar het vliegtuig in zonder enige voorbereiding. ”Hoe ga ik in godsnaam deze vlucht overleven?!”, denkt u. Mensen om u heen zullen u wellicht proberen gerust te stellen, maar probeer maar eens rustig te blijven terwijl heel uw lijf alarm slaat! Wij begrijpen als geen ander hoe het is om u niet comfortabel te voelen in het vliegtuig, maar het goede nieuws is dat u hier vanaf kunt komen. Hoe? Daar vertellen we u meer over op deze pagina.

Het is belangrijk dat u voldoende handvatten hebt om blootgesteld te worden aan vliegangst. De basis hiervoor wordt gelegd in de Turbo Training. Dit is een 2,5 uur durende training waarin u samen met de trainer een plan maakt voor uw aankomende vlucht. Welke stappen doorloop u als u last krijgt van stress, spanning of angst? Hoe zorgt u ervoor dat u niet al weken wakker ligt met alleen maar die vervelende vlucht in uw hoofd? En hoe gaat u om met spannende situaties in het vliegtuig? In deze training komen al deze onderdelen aan bod en sterker nog: u gaat zelfs via Virtual Reality oefenen met een levensechte vlucht.

Na de Turbotraining is het tijd om in actie te komen, een echte vlucht. Wij adviseren om kort na de Turbo Training een vlucht te maken. Dit adviseren we omdat het plan dan nog fris in het geheugen zit. Wilt u graag samen met een trainer uw vliegangst overwinnen? Geen probleem. Het is bij ons mogelijk om na de Turbo Training een begeleide dagretourvlucht te maken met uw trainer in de cursus Sky Support

Ben ik na de training volledig van mijn vliegangst af?

Dit is één van de meest gestelde vragen. Het is lastig om hierop een eenduidig antwoord te geven, want we hebben met individuen te maken. Persoonlijke factoren zijn uiteraard bepalend in het uiteindelijke resultaat. Het is belangrijk dat u niet de illusie hebt, dat vliegen na onze trainingen uw grootste hobby zal zijn. Desondanks maken we ook mee dat cliënten zich perfect voelen en nergens meer last van hebben in het vliegtuig. U merkt het al, het is lastig uit te drukken in een bepaald slagingspercentage. 

Toch vinden we het belangrijk dat onze cliënten vooraf een duidelijke verwachting hebben van de te behalen resultaten. Het is een realistisch streven dat het vliegen na onze trainingen te doen wordt. Als uw vlucht voorheen een flinke onvoldoende was, mag u verwachten dat het na de training minimaal een voldoende is. 

Als het om behaalde resultaten gaat, laten we het liefst onze cliënten aan het woord. Daarom willen we u verwijzen naar eerdere ervaringen van uw voorgangers. Klik om deze ervaringen te lezen.

Deze Angsthelden gingen u voor!

Angsthelden
4.8
Gebaseerd op 44 beoordelingen
powered by Google
Steven MSteven M
13:26 14 Feb 24
Ik schrijf deze review tijdens mijn vlucht, wel zo toepasselijk dacht ik (AMS->MCO). Via angsthelden heb ik bij Mirjam zowel de cursus als de begeleidende vlucht mogen meemaken. Wat een fijne ervaring is dat geweest! De cursus waarbij je tips and tools krijgt aangereikt. Die je zoveel vertrouwen geeft! Daarna de begeleidende vlucht waarbij Mirjam en ik de tips and tools ook in praktijk hebben toegepast. Ik ben super blij dat ik deze stap heb gemaakt na jaren door opbouwende angsten niet meer durfde te vliegen. Het is een investering, maar zie het als het halen van je rijbewijs! Daarmee cross je door Europa, door dit te doen vlieg je naar elke uithoek van de wereld! Thanks Mirjam voor alle hulp en deze drempel over te komen!
Loet Van Den BiggelaarLoet Van Den Biggelaar
14:19 12 Feb 24
Enorm blij dat ik deze curses heb gedaan! Mirjam stelde me direct op mijn gemak. Ze legde duidelijk uit wat angsten zijn en maakte me bewust dat het gevoel verre van werkelijkheid is. Ook de ademhalingstechnieken en EMDR hebben mij tijdens de vlucht enorm geholpen om te vliegen. Ik heb zelfs genoten van de vlucht! Ik raad iedereen met vliegangst deze curses aan.
Yanis B.Yanis B.
16:58 05 Feb 24
Mirjam is de beste. Haar ervaren en empathische aanpak heeft mij echt geraakt en ik kan bijna niet wachten op mijn volgende vlucht na mijn ervaring met haar.
Collin van GrCollin van Gr
18:01 23 Jan 24
Zeer nuttig! Voorafgaand was ik sceptisch, maar ik ben meer dan blij dat ik de cursus gedaan heb. Ik zag als een berg op tegen mijn eerstvolgende vliegreis, maar door de cursus bij Mirjam bleek de vakantie in het vliegtuig al te beginnen! ✈️
Lisette HobmaLisette Hobma
14:05 11 Jan 24
Hele lieve en fijne begeleiding van Mirjam.Mirjam heeft veel begrip & zorgt ervoor dat je relaxed bent.Hele goede tips die je kan toepassen tijdens het vliegen."Je hoeft haar niet te testen, Mirjam is de beste "
Romy BRomy B
07:58 10 Jan 24
Bijna 2 jaar geleden de 1 daagse cursus gevolgd bij Angsthelden. Daarna een retourvlucht zelf gemaakt naar Brussel en die zomer op vliegvakantie geweest naar Kroatië. Ik ben nog steeds zo blij dat ik de cursus toen heb gevolgd. Ik dacht nooit te durven vliegen in mijn leven. De EMDR via de VR bril heeft zo goed gewerkt voor mij. Er is zoveel spanning weggehaald voor het vliegen daardoor. Ik wil nog veel mooie vakanties en verre reizen gaan maken met het vliegtuig.
AnoushaAnousha
18:50 31 Dec 23
Sinds dat ik mij kan herinneren heb ik al vliegangst. Ik zit helemaal verstijfd in het vliegtuig, ik eet en drink niet, ik beweeg zo min mogelijk en ik heb constant paniekaanvallen.Ik moet zeggen dat ik van te voren erg sceptisch was in het volgen van zo een vliegcursus, want hoe gaat zo een cursus mij verder helpen?Toch ben ik er open-minded in gegaan omdat ik openstond voor alles wat ook maar een beetje zou kunnen helpen bij mijn vliegangst. Ik werd namelijk in veel dingen tegen gehouden door mijn eigen vliegangst.Ik heb gekozen om de turbotraining te volgen en om in dezelfde week een begeleide vlucht te doen samen met Mirjam.Normaal was ik een paar dagen voor de vlucht al zenuwachtig, had ik paniekaanvallen en kon ik niet slapen.Daar heb ik bij deze vlucht helemaal geen last van gehad.In de turbotraining is veel uitleg gegeven over hoe angst in elkaar zit en hoe die angst bij mij als specifiek persoon werkt. Daarnaast heb ik met een VR-bril EMDR gehad. Ik denk dat dit echt een positieve bijdrage heeft gehad.Mirjam heeft mij ook begeleid tijdens de vlucht. Elke keer als zij zag dat ik licht zenuwachtig begon te worden, of als mij ademhaling anders werd, stelde ze voor om samen een ademhalingsoefening te doen of een van de andere oefeningen die wij van te voren samen hadden geoefend.Ik was van te voren echt sceptisch over een vliegangstcursus. Maar ik kan niet beschrijven hoe blij ik ben dat ik dit toch gedaan heb, en dat Mirjam mij hierbij begeleid heeft. De vlucht verliep super. De vlucht was op 10 december, dit was een dag met erg veel storm, in London helemaal. Dus ik ben erg blij dat ik meteen in deze omstandigheden de vlucht heb mogen doen. Ik heb geen paniekaanvallen gehad. We hebben de hele (dag en vooral tijdens de) vlucht gekletst. Ik heb nul keer verkrampt gezeten zoals ik voorheen deed. Het opstijgen bleef minder leuk, maar hier heeft Mirjam mij doorheen geholpen. Ik heb gelopen tijdens de vlucht. En ik heb oprecht een hele leuke en gezellige dag gehad.Ik ben erg dankbaar dat ik deze cursus bij angsthelden heb gevolgd en wil daarbij Mirjam in het speciaal bedanken. Dankzij Mirjam kan ik nu vliegen met amper tot geen angst.Als je twijfelt over een vliegangstcursus kan ik je het zeker aanraden, het is echt de gok waard. Ik snap nog steeds niet hoe het gewerkt heeft maar ik ben zo goed als bijna van mijn vliegangst af. Ik had nooit gedacht dat ik er van af zou komen en nu heb ik inmiddels al mijn volgende vliegvakantie geboekt, dus ik hoop dat deze vlucht hetzelfde verloopt.
ellen witzkeellen witzke
10:43 22 Dec 23
Zaterdag 2 december zou ik naar Bonaire vliegen, waar mijn dochter tijdelijk woont. Zo lang in het vliegtuig vond ik wel een ding. Voel mij snel opgesloten, dus 11 uur is wel heeeeeel lang om er niet uit te kunnen.De donderdag ervoor had ik een afspaak met Mirjam van angsthelden. Ze begon met een stuk theorie, hoe je brein werkt en je lichaam daarop reageert.Ik zat daar vrij rustig, totdat ik de virtuele bril op zette en in de slurf naar het vliegtuig terecht kwam en later in het vliegtuig zat.Het gevoel van ik wil eruit kwam boven en de spanning in mijn lijf nam toe. Op die momenten zette Mirjam de EMDR therapie in.Twee dagen later vloog ik naar Bonaire, af en toe kwam de onrust nog even boven.De ontspanningsoefeningen kon ik toepassen en snel zakte de onrust. Ik kon denken "niemand vindt het leuk zo lang in een vliegtuig , dus het is prima" Mijn reis is prima verlopen, zou het de terugweg weer zo gaan? Ja, ik heb zeer relaxt kunnen vliegen!Rustig en ontspannen stapte ik het vliegtuig in en 10 uur later weer uit!! Dankjewel Mirjam.
Liselot KosterLiselot Koster
16:28 19 Dec 23
De afgelopen vijf jaar heb ik veel angsten overwonnen maar vliegen durfde ik in al die jaren niet te doen. Ik had dit geaccepteerd en zag het niet meer als optie dat ik ooit nog het vliegtuig in zou stappen. Toch belemmerde deze angst me meer dan ik wilde.Toen ik een trip naar Londen won met werk (incl. vlucht) leek dit me DE mogelijkheid om eindelijk deze angst te overwinnen. Om me hierop voor te bereiden zag ik online Angsthelden voorbij komen en na een belletje met een begripvolle medewerker kon ik snel terecht bij Mirjam.Bij binnenkomst voelde ik me meteen thuis bij Mirjam. Ze stelde me op mijn gemak en we hadden een direct een klik. Ze legde de training aan me uit en vertelde haar eigen verhaal m.b.t. angst/vliegen. Dit was zo bevrijdend om te horen. Ik herkende helemaal wat ze zei. Daarna gingen we stapsgewijs langs theorie, gedachten, oefeningen etc. om te eindigen met EMDR.De trip naar Londen verliep rustig. Ik had 5 minuten bij het opstijgen dat ik dacht 'ik zit nu echt in het vliegtuig en kan er niet uit', maar kon daar gelijk de hulpgedachten tegenover zetten wat me tot rust bracht. Uiteindelijk ben ik in slaap gevallen (wie had dat gedacht??). De terugweg vond ik vooraf nog spannend maar de vlucht zelf was prima.Voor en na de trip kreeg ik nog lieve appjes van Mirjam. Ik ben zo blij dat ik haar heb leren kennen en dat zij me hiermee heeft geholpen. Dat ik deze angst in ieder geval 2 keer heb overwonnen betekent de wereld voor me en hopelijk kan ik die nu snel verder ontdekken met steeds minder spanning. Dank Mirjam!
Maarten TrompMaarten Tromp
14:59 06 Nov 23
Persoonlijke en prettige sessie gehad met Mirjam. Een paar dagen daarna vloog ik naar Vietnam. Het was echt een wereld van verschil. Ik ben heel blij met het resultaat en kan Mirjam iedereen aanbevelen die last van vliegangst heeft.
Jasmine BoerakkerJasmine Boerakker
21:27 05 Nov 23
Fijn om de turbo training te mogen volgen. Het is helpend om te zien wat je angst systeem doet. Ook was EMDR hemelend om rustiger door de VR te kunnen kijken naar verschillende beelden die opgenomen zijn tijdens verschillende vluchten. De vluchten zelf gingen een stuk beter dan voorheen en zonder kalmeringsmiddel! Het was prettig om Mirjam naast me te hebben die me hielp herinneren aan de tools om rustiger te worden tijdens het vliegen. Opstijgen blijft niet fijn, maar ‘relaxter’ dan eerst en dat is al veel winst! Dank jullie wel Angsthelden!
MR. HMR. H
12:19 20 Oct 23
En dan is er een oplossing, eindelijk. Voor mijn turbo training bij Mirjam had ik vliegangst. Mijn probleem was continu bang te zijn voor turbulentie. Ik voelde nog wel spanning voor mijn eerste vlucht na de training omdat ik simpelweg niet wist wat de uitwerking van de training zou zijn. Wat een verschil, In het vliegtuig heb ik een film aangezet en ik voelde dat ik helemaal niet meer bezig was met de vlucht. .Ik was compleet ontspannen. Mirjam is een ontzettend aardige en professionele therapeut. Ze heeft zelf ook vliegangst gehad wat gelijk een vertrouwensband schept. Ze weet precies wat je doormaakt.
Me ReMe Re
21:01 13 Oct 23
Ik ben zo blij dat ik jullie heb gevonden! Ik heb nog nooit gevlogen, maar mijn droom was altijd om naar het verre oosten te gaan.Met de training die ik van Mirjam heb gekregen, heb ik de vlucht kunnen doorstaan 💪. Het boarden was wel spannend, maar met de meegekregen technieken kwam het goed!
Eva van ZantenEva van Zanten
16:11 07 Oct 23
Ik heb de turbocursus bij Mirjam gevolgd, en dit heeft een wereld van verschil bij mij gemaakt. Door een angstig moment ±15 jaar geleden in combinatie met een moeilijke periode in die tijd heb ik vliegangst ontwikkeld. Ik vloog wel, maar met de nodige paniekaanvallen en heftige angstgedachtes over de dood/neerstorten.Een aantal weken geleden besloot ik om in mijn eentje naar Canada te vliegen, ik werd al enthousiast bij het idee. Toen ik eenmaal geboekt had namen de paniekgedachten het echter over; ik kon alleen maar denken "Ik kom niet meer terug van die reis, ik ga mijn geliefden niet meer zien" etc. Ik besloot dat het zo niet verder kon en kwam op de website van Angsthelden terecht, waar ik al snel een afspraak kon maken voor de turbocursus.Ik voelde me al gelijk enorm thuis bij Mirjam, zowel door haar knusse huis als door haar persoonlijkheid. We zijn mijn hele angstsysteem uit gaan pluizen, en hebben oefeningen gedaan om kalm te worden. Daarnaast (en ik merkte hiervan de grootste directe impact) hebben ik EMDR therapie gehad met een VR bril op. Hierbij merkte ik al erg snel dat mijn kijk op het vliegen veranderde, van een gespannen gevoel naar 'dit is gewoon een transportmiddel'. Ik ging naar huis met een lijst positieve affirmaties die ik bij me kon houden tijdens de vlucht, samen met spier/ademhalingsoefeningen.Nu waar jullie allemaal waarschijnlijk op gewacht hebben: hoe ging de vlucht? Ik moet zeggen dat ik voorafgaand aan de vlucht nog best nerveus was, de angstgedachtes staken af en toe wel de kop op, en ik vond het lastig dat ik alleen was en in mijn hoofd bleef zitten. Gelukkig was mijn redder in nood er op tijd, want Mirjam appte me hoe het ging en toen ik vertelde dat ik toch best gespannen nog was, zei ze dat dat mijn angstsysteem was. Dit herkende ik direct, en toch ben ik het vliegtuig in gestapt en eigenlijk vanaf het moment dat we waren opgestegen viel de spanning van mijn schouders af. Ik heb de hele vlucht relaxed erbij gezeten, af en toe nog wat angstgedachtes, maar dit leidde nooit tot echte angst of paniek. Ik kon deze goed inruilen voor de positieve gedachtes die ik samen met Mirjam had opgeschreven. Ik heb zelfs een serie bijna geheel kunnen kijken, dit had voorheen nooit gekund omdat ik altijd met het vliegtuig bezig was ("welk geluid maakt het?, gaat het nog goed?" etc.). Hoewel het een vlucht van 9 uur was, ging de tijd snel voorbij en heb ik geen enkele keer het gevoel gehad dat ik daar weg moest.Al met al dus een enorm positieve ervaring gehad met Angsthelden (en dus met Mirjam). Ik zou dit echt iedereen aanraden en vraag me zelfs nog weleens af waarom ik zo lang onnodig met deze angst heb rondgelopen. Ik schrijf deze review vanuit Canada, dus dat betekent dat ik ondanks mijn angst toch ben gegaan, en dat voor een groot deel dankzij de begeleiding van Mirjam. Ik kijk met veel plezier naar alle reizen die ik zorgeloos kan gaan maken, en voel me enorm bevrijd van mijn angst :-).
fatima bouyazidenfatima bouyaziden
07:25 27 Sep 23
Was een goede, zeer professionele training en fijne deskundige trainster. De vlucht was veel meer ontspannen, geen paniek gehad!! Echt een aanrader om met minder spanning te vliegen. Ik ben superblij dat ik het gedaan heb.
Sandra DuerinkSandra Duerink
19:48 17 Sep 23
Ik had 15 jaar niet meer gevlogen, en dacht ook echt dat dit er nooit meer van zou komen, maar na eerst een turbotraining bij Mirjam te volgen zijn we 2,5 week later heen en weer naar Londen gevlogen. Ik had tijdens de vlucht wel wat lichte paniek maar door de oefeningen en begeleiding van Mirjam mezelf toch onder controle gekregen, ook toen we op de terugvlucht behoorlijk wat turbulentie hadden!!Ik heb nog geen nieuwe vlucht geboekt, maar ben wel van plan om niet te lang hiermee te wachten… het liefst zou ik Mirjam ook meenemen, maar ze heeft me verzekerd dat het zonder haar, maar wel met haar tips, ook gaat lukken!!!Mirjam, nogmaals hartstikke bedankt voor de supergoede en gezellige begeleiding.
js_loader

Waarom Angsthelden?

Angsthelden is opgericht na een vervelende eigen ervaring van mede-eigenaar Niels. In 2014 kreeg hij te maken met angst- en paniekklachten, met flinke paniek in het vliegtuig naar New York als gevolg. Ondanks dat dit een nare ervaring was, raakte hij tegelijkertijd geïnteresseerd in vliegangst. ”Hoe kan het dat mijn medepassagiers er zo relaxt bij zitten, terwijl ik in blinde paniek in dezelfde situatie zit?”, vroeg hij zich af. Bij het zoeken van hulp voelde hij zich vaak onbegrepen. Teksten als: ”het is het veiligste vervoermiddel wat er is” hielpen totaal niet om rustig te worden en creëerde alleen maar meer onbegrip. ”Tijd om het heft in eigen handen te nemen”, dacht Niels.

Begin 2016 kwam Niels bij een psycholoog terecht, er stond immers een vlucht gepland naar Zuid-Afrika eind 2017. In z’n eentje. Samen met de psycholoog maakte Niels een plan om zijn vlucht naar Zuid-Afrika door te komen, en met succes! Niels overwon met deze vlucht zijn vliegangst. De wereld voelde letterlijk weer bereikbaar. Bij terugkomst van de reis besloten de twee om anderen ook van vliegangst af te helpen, vanuit eigen ervaring. Angsthelden was geboren. Al snel druppelden de eerste succesverhalen binnen en wisten toekomstige Angsthelden ons te vinden. Langzaamaan groeide we uit ons jasje.

Tijd voor nieuwe trainers dus, maar dit moesten wel trainers zijn die net als Niels ervaringsdeskundige waren met vliegangst en dit overwonnen hebben. Inmiddels is het team uitgebreid met fantastische trainers. Deze insteek maakt ons uniek ten opzichte van andere aanbieders. Persoonlijke 1-op-1 begeleiding van mensen die weten hoe het is om vliegangst te hebben (en te overwinnen), daar staan wij voor.

Hoe ziet jullie persoonlijke benadering eruit?

Niemand die contact met ons opneemt kijkt ernaar uit om aan de slag te gaan met hun vliegangst. Daarom vinden wij het vanuit Angsthelden belangrijk om een veilige omgeving te creëren waarbij cliënten zich op hun gemak voelen. Onze assistente Joy neemt in het eerste gesprek uitgebreid de tijd om samen met u te bekijken welke trainer en welke type training het best bij u past.

Wij hebben ervoor gekozen om onze trainingen 1-op-1 aan te bieden en niet in groepsverband. Dit is een bewuste keuze geweest. We willen graag helemaal willen aansluiten bij uw hulpvraag en verhaal. Uiteraard begrijpen we dat het commercieel gezien interessanter is om meerdere mensen tegelijkertijd te trainen, maar de ervaring leert dat 1-op-1 trainingen betere resultaten opleveren. Wij kiezen met Angsthelden voor kwaliteit.

Wie kan mij van vliegangst afhelpen?

Benedikt en Mirjam hebben zelf ervaring met vliegangst en zetten nu hun ervaringsdeskundigheid in om u te helpen. Wij weten als geen ander hoe vreselijk het is om u angstig te voelen in het vliegtuig.

Benedikt

Trainer & Ervaringsdeskundige

Mirjam

Trainer & Ervaringsdeskundige