Zaterdag 2 december zou ik naar Bonaire vliegen, waar mijn dochter tijdelijk woont. Zo lang in het vliegtuig vond ik wel een ding. Voel mij snel opgesloten, dus 11 uur is wel heeeeeel lang om er niet uit te kunnen.
De donderdag ervoor had ik een afspaak met Mirjam van angsthelden. Ze begon met een stuk theorie, hoe je brein werkt en je lichaam daarop reageert.
Ik zat daar vrij rustig, totdat ik de virtuele bril op zette en in de slurf naar het vliegtuig terecht kwam en later in het vliegtuig zat.
Het gevoel van ik wil eruit kwam boven en de spanning in mijn lijf nam toe. Op die momenten zette Mirjam de EMDR therapie in.
Twee dagen later vloog ik naar Bonaire, af en toe kwam de onrust nog even boven.
De ontspanningsoefeningen kon ik toepassen en snel zakte de onrust. Ik kon denken "niemand vindt het leuk zo lang in een vliegtuig , dus het is prima" Mijn reis is prima verlopen, zou het de terugweg weer zo gaan? Ja, ik heb zeer relaxt kunnen vliegen!
Rustig en ontspannen stapte ik het vliegtuig in en 10 uur later weer uit!! Dankjewel Mirjam.