Binnenkort ga je op reis met het vliegtuig, maar stiekem voel je spanning of misschien zelfs wel angst om te gaan vliegen. ”Heb ik hulp bij vliegangst nodig?”, vraag je jezelf af.
Dit hangt af van jouw persoonlijke situatie en de mate waarin vliegangst jou belemmert. Indien je helemaal niet meer vliegt is hulp te adviseren, maar ook als je merkt dat je niet (meer) relaxt kunt vliegen is hulp aan te raden.
In deze blog vertellen wij welke soorten hulp bij vliegangst beschikbaar zijn, wanneer het aangeraden wordt om hulp te zoeken en wat je zelf al zou kunnen doen.
Last van vliegangst? Angsthelden helpt!
Welke soorten hulp bij vliegangst zijn er mogelijk?
Gelukkig valt er iets tegen vliegangst te doen. Hiervoor zijn verschillende soorten vormen van hulp beschikbaar. Welke soort hulp het best bij jou past, hangt af van jouw persoonlijke situatie.
Een veel gehoorde oplossing, is het nemen van medicatie. Medicatie zorgt ervoor dat je je gevoel onderdrukt en kan tevens ervoor zorgen dat vliegen mogelijk is zonder angst. Echter, het nadeel van medicatie is dat de bron van je angst niet wordt aangepakt. Angsthelden schreef al eerder over het nemen van medicatie in het artikel: is vliegangst medicatie de beste oplossing voor je angst? Overleg altijd met een medisch specialist of medicatie voor jouw situatie geschikt is.
Een andere vorm van hulp bij vliegangst zijn therapiesessies bij een psycholoog. Deze vorm wordt vaak gebruikt als onderliggende patronen, trauma’s of angsten ten grondslag liggen aan de vliegangst. Een psycholoog kan je helpen om deze blokkades te verhelpen en daarmee je vliegangst te verminderen (of zelfs helemaal op te lossen!).
Verder is het ook mogelijk om een vliegangst cursus te volgen tegen jouw vliegangst. Tijdens een vliegangst cursus leer je meer over de werking van angst in het lichaam, wat je kunt doen om hiermee om te gaan en hoe je jezelf kunt resetten op spannende/angstige momenten. Met een vliegangst cursus zorg je voor een gedegen plan om je vliegangst onder ogen te komen en te overwinnen!
Het is zelfs mogelijk om een echte oefenvlucht te maken onder begeleiding van onze ervaringsdeskundige trainers. Deze trainers hebben in het verleden zelf ook last gehad van vliegangst en dit weten te overwinnen! Nu staan zij voor jou klaar om hetzelfde te realiseren! Op dag 1 maak je samen met je trainer een plan om je vliegangst onder ogen te komen. Vervolgens maken jullie op dag 2 samen een korte retourvlucht naar een Europese bestemming. Dit is ons Sky Support pakket.
Tot slot zou je eens kunnen kijken naar een vliegsimulator. Tijdens deze simulatie mag je zelf vliegen en krijg je tevens uitleg over hoe vliegen werkt. Hierbij is het mogelijk om vragen te stellen aan ervaren piloten / instructeurs. Als je eenmaal weet hoe het eraan toegaat in de cockpit, kun je wellicht met een geruster gevoel de controle uit handen geven voor jouw komende vlucht.
Wanneer zoek je hulp bij vliegangst?
Dit is een lastige vraag om direct te beantwoorden. Dit is namelijk van persoonlijke factoren afhankelijk. Zo zijn er bijvoorbeeld veel mensen die wel in het vliegtuig stappen, maar het niet relaxt vinden. Voor hen is niet comfortabel, maar wel te doen. Indien je onder deze categorie valt is hulp zoeken niet perse noodzakelijk, maar kan desgewenst wel verlichting bieden.
Dan heb je de groep mensen die nog wel vliegen, maar voor wie het eigenlijk al meer richting vliegangst gaat. Voor deze groep is het aan te raden om hulp te zoeken. Het is zoveel lekkerder om relaxt op reis te gaan in plaats van met al die stress. Meer informatie over de verschillende soorten vliegangst kun je lezen in ons blog: wat is vliegangst?
Tot slot hebben we de mensen die het vliegen compleet vermijden, maar eigenlijk wel zouden willen (of misschien zelfs moeten) vliegen. Voor deze mensen is het zeker aan te raden om hulp te zoeken bij vliegangst.
Wat zou ik zelf tegen mijn vliegangst kunnen doen?
De eerste tip die we je kunnen meegeven is het plannen van je vliegreis. Zorg dat je een aantal dagen van te voren je spullen hebt gepakt en alle benodigde documenten bij je hebt. Ook is het aan te raden om een vorm van afleiding te zoeken.
Dit kan bijvoorbeeld een serie of film zijn uit jouw favoriete streamingsdienst. Een ander voorbeeld kan bijvoorbeeld een boek, tijdschrift of puzzelboekje zijn. Het maakt niet uit wat je meeneemt, als je maar zorgt dat je iets te doen hebt tijdens het vliegen.
Daarnaast adviseren we om de dagen vóór je vliegreis zo relaxt mogelijk te maken. Neem uitgebreid de tijd om in een relaxte modus te belanden. Een tip die we vaak aan de mensen meegeven is bijvoorbeeld het boeken van een massage, een dagje naar een spa of misschien lekker wandelen in de natuur. Doe iets wat jou ontspant.
Wat ook fijn kan zijn is een hotelovernachting in de buurt van het vliegveld. Zeker als je al vroeg op het vliegveld aanwezig moet zijn, is dit aan te raden. Zo ben je op dag van vertrek binnen no-time op het vliegveld. Deze tip heeft Niels zelf ooit ook toegepast toen hij in 2017 zijn vliegangst overwon.
Verder willen we je adviseren om te kijken naar je plek in het vliegtuig. De plek in het vliegtuig kan enorm schelen qua drukte, ruimte en ook de mate waarin je turbulentie voelt. Bekijk eens bij jouw vliegtuigmaatschappij wat de mogelijkheden zijn. Wil je meer weten over de beste plekken in het vliegtuig? Wij schreven hierover in ons blog: wat is de beste plek in het vliegtuig?
Tot slot, en misschien is dit wel de belangrijkste, hou je bij de feiten. Mensen laten zichzelf gek maken door wat er op het nieuws voorbijkomt. Mensen zien het alsof zij de volgende zullen zijn waarbij het misgaat, maar de kans op een fataal ongeluk is kleiner dan 2 keer de staatsloterij winnen. Een ongeluk is niet iets om serieus rekening mee te houden dus.
Uiteraard worden ongelukken groot uitgemeten in het nieuws en op Social media, het is natuurlijk ook niet niks als dergelijke dingen gebeuren. Maar blijf je er wel van bewust dat dit absoluut geen dagelijkse kost is. Zeker zodra algoritmes doorhebben dat jij bang bent om te vliegen, zul je continue dit soort beelden te zien krijgen. Probeer je hierdoor dus niet gek te laten maken!
Op zoek naar hulp bij vliegangst? - Angsthelden helpt!
Ondanks dat je na het lezen van deze blog weet wat je kunt doen tegen jouw vliegangst, kan het zijn dat je hier graag hulp bij zou willen. Wees dan van harte welkom bij Angsthelden! Wij geven met vliegangst ervaringsdeskundigen verschillende vliegangst cursussen. We maken een compleet plan waarmee je gerust het vliegtuig in kunt stappen. Ben je benieuwd welke vliegangst cursus voor jou geschikt is? Bekijk hieronder ons aanbod of plan een gratis adviesgesprek in.
Veelgestelde vragen
Heb ik hulp bij vliegangst nodig?
Uiteraard kun je zelf het beste bepalen wanneer je hulp bij vliegangst nodig hebt, echter adviseren wij hulp zodra je helemaal niet meer vliegt (en dat wel zou willen) of dat je merkt dat je niet meer relaxt vliegt.
Welke soorten hulp bij vliegangst zijn er mogelijk?
Er zijn verschillende mogelijkheden qua hulp voor vliegangst. Denk bijvoorbeeld aan het nemen van medicatie (altijd in overleg met een arts!), therapiesessies bij een psycholoog, het volgen van een vliegangst cursus of het volgen van een training in een simulator.
Wanneer zoek je hulp bij vliegangst?
Als vliegen een grote opgave voor je wordt is het raadzaam om hulp te zoeken. Als je het vliegen compleet vermijdt al helemaal. Uiteraard beslis je altijd zelf, maar dat is wat wij adviseren.
Wat zou ik zelf tegen mijn vliegangst kunnen doen?
Plan je reis vooruit en zorg dat je over alle benodigdheden beschikt, maak de dagen rondom je vlucht zo relaxt mogelijk, kijk naar fijne plekken voor jou in het vliegtuig en hou je tot slot bij de feiten over de veiligheid van vliegen.